"Desde este lunes
las personas podrán ejercitarse una hora al día entre las 4:00 y 8:00 de la
mañana"
El presidente de la República, Iván
Duque, anunció que este lunes 27 de abril, las personas podrán salir de sus
casas a hacer actividad física al aire libre. Por esta razón, EL HERALDO
consultó al epidemiólogo de la Universidad del Norte Julián Fernández, quien
dio una serie de recomendaciones para tener en cuenta y no contagiarse de la
COVID-19 mientras se hace ejercicio.
El experto aconsejó
-independientemente de la disciplina deportiva que se vaya a practicar- no
salir en grupo sino hacer ejercicio individual, ya que el distanciamiento
social es primordial.
En caso de salir acompañado, indicó
que debe ser con quien se conviva y no con personas externas al hogar de los
que no conocemos sus síntomas ni contactos. Explicó que la mejor manera es ir
uno al lado del otro -guardando distancia- y no ir uno detrás del otro a una
distancia corta.
Fernández recordó que quienes salgan
a hacer actividad física no deben tener ningún síntoma respiratorio y en caso
de tenerlo, lo debido es quedarse en casa y guardar reposo, y buscar ayuda de
un médico si se agrava la condición.
El epidemiólogo explicó que si se va
a un parque o alguna zona donde estén varias personas haciendo ejercicio es importante
mantener la distancia por 2 metros, pero de al menos 6 si la persona está
corriendo.
En este sentido, Fernández referenció
un estudio que dice que “mientras alguien trota a una velocidad promedio, puede
pasar que las partículas (de un estornudo) vayan hacia las personas que vienen
detrás, eso es algo improbable, pero puede pasar”.
El especialista recordó como medida
de prevención de contagio el lavado de manos antes de salir de casa y al volver
de hacer la rutina de ejercicio. Sobre el uso de los guantes, afirmó que no son
tan recomendables en este tipo de actividades ya que lo que hacen es llevar las
partículas virales de una superficie a otra. Además, dijo que las personas
pueden contaminarse al quitárselo.
Sobre el uso de tapabocas, recomendó
utilizar los que no sean sofocantes ya que pueden ocasionar dificultad al
respirar y en algunas personas las puede afectar gravemente.
Recordó que estos deben desecharse o
lavarse -si son de tela- inmediatamente, porque van a estar expuestos a
absorber todo tipo de contaminación y partículas, por lo que también hay que
saberlos retirar.
El presidente Duque explicó que las
actividades que están permitidas son caminar, trotar, correr, montar bicicleta
y cualquier tipo de actividad física individual. Para esto, no se permitirá el
uso de parques recreodeportivos, biosaludables, infantiles y canchas.
No se podrán hacer actividades
físicas grupales, los gimnasios y las escuelas de formación deportivas
permanecerán cerrados.
Vía @elheraldoco
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